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踢蹋舞初级班教学提纲整理：艺路网 日期：2009/9/24 来源：网络
踢蹋舞初级班教学提纲 热身练习 轻跳 1 2 3 4 5 6 7 8 单脚跳 1 2 3 4 5 6 7 8 足尖跳 1 2 3&4 5 6 7&8 连续足尖跳 1&2 3&4 5&6 7&8 基本步练习 直踢踏练习 曳步练习 恢复步练习 曳步跳练习 脚跟练习 掌跟练习 行走 踢踏走 踢踏追 踢踏跳 踢踏走 + 踢踏追 踢踏走 + 踢踏跳 小组合练习 左右脚曳步 1&2 3&4 5&6&7&8 1&2 3&4 5&6&7&8 （直） 1&2 3&4 5&6&7&8 1&2 3&4 5&6&7&8 （斜） 单脚跳 1 2 3 4 5 6 7 8 跟掌步 1& 2& 3& 4& 5& 6& 7& 8 1& 2& 3& 4& 5& 6& 7& 81234567， 动力腿做 跟掌跟掌跟跟跟； &， 主力腿全脚跳一次；第一个8拍，动力腿为右脚，第二个8拍，动力腿为左脚。 右掌、左掌、右跟、左跟，1 2 3 4 5 6 7 8；右掌掌、左掌掌、右掌跟、左掌跟，&12 &34 &56 &78。 曳步跳 &1&2 &3&4 &5&6 &7&8 恢复步 1 2 3 4 5 6 7 8
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